چگونه امتحاني موفق داشته باشيم؟

براي موفقيت در هر كاري دو عامل مهم دخيل است: يكي انتخاب راه و روش درست و ديگري اعتمادبه‌نفس. براي پشت سر گذاشتن امتحانات نيز بايد به اين عوامل توجه کنید تا بتوانيد به راحتي به اهداف مد نظر خود دست يابيد. در ادامه به چند مورد اساسي اشاره مي‌شود:

در شروع كار اگر به مطالعه بي‌ميل هستيد سعي كنيد اشتياق به آن را در خود تقويت كنيد. براي اين كار كتاب را به چند بخش تقسيم کرده و هر روز بخشي از آن را مطالعه كنيد. انباشته کردن درس‌ها براي شب امتحان باعث ايجاد استرس و اضطراب در شما شده و نتيجه‌ی دلخواه عايدتان نخواهد شد.

در روزهاي امتحان بيش‌تر مواظب سلامت جسماني خود باشید و تغذيه‌ی مناسب نيز داشته باشيد؛ چون عقل سالم در بدن سالم است. خوردن خرما با شير، ميوه‌جات تازه و... بسيار مفيد است.

به اندازه‌ی نياز بخوابيد و مطالعه را صبح زود و بعد از صرف صبحانه آغاز كنيد؛ چون بدن و ذهن شما كاملاً آماده‌ی یادگيري است.

محيطي مناسب، سالم و آرام براي مطالعه داشته باشيد تا قدرت تمركز و يادگيري‌تان افزايش يابد.

ساعات مطالعه‌ی خود را روزانه و به مرور افزايش دهيد.

حين مطالعه فرصتي را براي استراحت به ذهن بدهيد. معمولاً هر يك ساعت يك ربع استراحت كافي است.

عوامل مخل در يادگيري از قبيل تلويزيون، بازي‌هاي كامپيوتري و... را به حداقل برسانید يا كلاً حذف كنيد.

از شيوه‌ی بحث گروهي (پرسش و پاسخ) در يادگيري استفاده كنيد.

اگر حين امتحانات وقت اضافي براي يك درس داريد كتاب‌های سخت ديگر را نيز مطالعه كنيد.

از مطالب مشكل و سخت يادداشت برداريد و آن‌ها را چند ساعت قبل از امتحان مطالعه كنيد.

يك ساعت قبل از امتحان مطالعه را رها كنيد تا با ذهني آرام و آسوده وارد جلسه شويد. بحث‌هاي بي‌مورد در شما استرس ايجاد مي‌کند.

سر جلسه موارد زیر را رعايت کنید:

الف: به حرف دانش‌آموزان تنبل، متقلب و مزاحم گوش ندهيد.

ب: همه‌ی سؤالات را به يك‌باره نگاه نكنيد. اگر سخت باشد اضطراب شما افزايش يافته و تمركزتان به هم مي‌ريزد. پس سؤالات را به ترتيب بخوانید و جواب دهيد.

ج: وقت خود را صرف پيدا كردن جواب براي سؤالاتي كه نمي‌دانيد نكنيد. پاسخ به آن‌ها را به وقت اضافه بسپاريد.

د: دانستن سؤال، نصف جواب است. پس همه‌ی سؤالات را تا آخر بخوانيد؛ خصوصاً در سؤالات تستي كه موارد مشابه زياد است.